Как порой бывает сложно поддерживать фигуру в форме. Женщины часто сталкиваются с противоречием «и кушать хочется, и худеть хочется». Помочь в этом вопросе могут блюда, которые не оставят вас голодными, но и лишнего веса не добавят. К ним относится салат, о котором мы расскажем сегодня.
100 грамм этого салата содержат всего 77 калорий, поэтому он подходит для самых строгих диет. Для его приготовления необходимы следующие ингредиенты: куриное филе, сыр, яйцо, пекинская капуста, сельдерей и зелень. Заправка и специи – по вкусу.
Ингредиенты:
- Капуста пекинская 250 г
- Стебель сельдерея 100 г
- Твердый сыр 40 г
- Куриное филе 200 г
- Яйцо 1 шт.
- Зеленый лук по вкусу
- Укроп по вкусу
- Петрушка по вкусу
- Йогурт по вкусу
- Итальянские травы по вкусу
- Соль по вкусу
- Черный перец (молотый) по вкусу
Способ приготовления:
- отварите яйцо и куриное мясо;
- нарежьте все ингредиенты и перемешайте;
- заправьте салат. Оптимальные варианты заправки: натуральный йогурт или оливковое масло;
- посолите салат, приправьте любимыми специями.