Как быстро похудеть после новогодних праздников? Программа тренировок

Полезная и интересная информация!

Настало время задуматься о своей фигуре и о том, с каким внешним видом вы посетите пляж. Чтобы добиться желанной отметки на весах, необходимо часто отдавать свое свободное время спорту. Большинство людей заблуждаются в том, что прекрасное тело и красивую фигуру можно заполучить благодаря лишь упорным тренировкам. Это не правда.

Но даже в домашних стенах, если регулярно нагружать свое тело, можно добиться прекрасных результатов. Вам лишь понадобиться знание специального курса, который поможет вам добиться желаемых результатов.

Этот специальный курс содержит несколько действенных упражнений:

  1. Планка с касанием плеча рукой. Принимаем упор лежа, а руки необходимо держать над запястьями. После этого касаемся рукой другое плечо, и постоянно чередуем.
  2. Жим гантелей стоя. Встаем прямо, ноги ставим на ширине плеч, в руки берем в гантели. Поднимаем гантели вверх в момент выдоха, в этот момент расправляем локоть. Сводим руки над головой, и потихоньку опускаем их.
  3. Отжимание «пика». Принимаем положение упор лежа, начинаем отжиматься. После этого выталкиваем таз, чтобы в итоге образовалось положение в форме буквы V.
  4. Отжимания в обратную сторону. Чтобы проделать подобное упражнение, необходимо обзавестись опорой. В момент вдоха необходимо опустить корпус, а в момент выдоха – поднять. Ноги необходимо держать стоя, как можно дальше от опоры.

В ниже представленном видеоролике вы можете наглядно посмотреть на большое количество упражнение, которые, при регулярном их выполнении, помогут добиться фигуру мечты.

Спасибо за просмотр!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как быстро похудеть после новогодних праздников? Программа тренировок
error: Content is protected !!